Já pensaste? Saltar implica sempre
«voar» depois do último apoio, a
que se segue uma aterragem o
mais longe possível... Algumas
ideias para treinares os teus saltos:

Saltar para a frente: coloca duas cordas paralelas no solo,
afastadas com um passo grande (também podes desenhar
dois traços no chão ou colocar duas pedras ou paus a marcar
esta distância). Faz uma corrida de impulso e salta sobre as
marcas, sem lhes tocar. Conseguiste? Afasta-as (um pé de
medida) e repete o salto. Sempre que conseguires saltar sem
pisar as marcas, afasta-as mais um pé de medida.

Saltar para cima: prende um elástico a duas cadeiras
(bancos, árvores, portão, etc.), a três passos grandes. Faz
uma corrida de impulso e salta por cima do elástico sem lhe
tocar. Conseguiste? Sobe o elástico (5 dedos de medida) e
repete. Sempre que conseguires saltar por cima sem tocar no
elástico, sobe mais cinco dedos.

Se tiveres acesso a uma pista com caixa de areia, podes tentar um belo salto em comprimento sem grandes riscos.
Se tiveres um local para fazer salto em altura com colchão, podes tentar saltar mais alto e não te magoares.